Si usted supera los 60s, tienen muchas posibilidades de sufrir caídas, una de las causas más frecuentes de internación en geriátricos y aunque no se sabe exactamente cuántas personas de la tercera edad se caen diariamente en su hogar —pues ellos mismo no desean visitar al médico y reportar su caída— diversos estudios estiman que el porcentaje de individuos que han sufrido al menos una caída, de acuerdo con su edad, es el siguiente:

* Mayores de 64 años: del 13 al 25 por ciento.

* Mayores de 70 años: 33 por ciento.

* Mayores de 85 años: 35 por ciento.

De estas caídas se calcula que diez por ciento tienen consecuencias en la persona, siendo más frecuentes la fractura de huesos (80%), contusiones o lesiones leves en los tejidos (11%) y golpes en la cabeza (7%). 75 por ciento de estos accidentes ocurren en casa, y se estima que 48 de cada 100 mil personas mayores de 65 años mueren después de una caída, en tanto que 500 de cada 100 mil individuos de 85 años o más fallecen por idéntico motivo.

Incluso existen evidencias de que si una persona se caen una vez, pueden volverse inseguro. Es tanto su miedo que prefieren permanecer en inmovilización absoluta, cargando con un gran depresión y ansiedad que trasmiten a su familiares, además de las complicaciones que presenta la inmovilización.

Una de las lesiones más temidas es la fractura de cadera que sufren cinco por ciento de las personas de la tercera edad y la cual tiene una mortalidad variable entre 25 y 35 por ciento en un plazo inferior a dos años.

Pero no tema, está comproado que 70 por ciento de las caídas pueden y deben prevenirse, ya sea

No es nada nuevo, los adultos mayores empiezan a sentir el envejecimiento del sistema neurológico y motor, o sea, su paso es más lento. Aunado a esto se encuentra la disminución de la visión e incluso la ingesta de ciertos medicamentos que pueden hacerlo sentir un poco mareado.

Así que si desea tener una casa más segura, siga estos consejos para prevenir las caídas. Recuerde que después ya nada es igual, bastan unos segundos para cambiar la vida de cualquiera.

?Los sitios donde existe más riesgo a una caída son el baño, la cocina, las escaleras y las recámaras. Ponga más atención cuando va a ellos.


Y ADEMAS...


>> Coloque luces adecuadas en el dormitorio, baño, pasillos y escalera.

>> Mantenga las alfombras fijas al piso, de modo que no tengan pliegues.
De ser necesario, clave o fije los bordes.

>Quite los cables eléctricos y extensiones de las áreas por las que deambula constantemente.

>Coloque agarraderas en el baño para el uso de la regadera y el inodoro.

>Utilice un tapete antiderrapante para la ducha.

> Instale pasamanos o barandales en ambos lados de las escaleras.

>Asegure que los objetos a utilizar en alacenas, libreros, armarios o anaqueles no se encuentren en lugares demasiado altos o bajos.

>Solicite ayuda cuando desee cambiar un foco o modificar algún objeto decorativo que se encuentre en lo alto, como un cuadro.

>Use calzado con suelas que no se resbalen.

>Al levantarse de la cama, es conveniente sentarse unos minutos al borde antes de incorporarse, a fin de que se regule la presión sanguínea y se reduzca el riesgo de desvanecimiento.

>Elimine obstáculos como zapatos olvidados, juguetes, sillas atravesadas, objetos tirados en el suelo, animales domésticos.

>Verifique que su escalera no tenga escalones altos y estrechos.

>Si le es posible coloque material antiderrapante en el piso del baño, regadera y escalera.