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Cuide su vista
35 segundos

Las zanahorias se llevan la reputación de ser las buenas, pero también le debería llegar a los mangos, ya que éstos no sólo están cargados de betacaroteno, sino también de vitaminas C y E, tres antioxidantes que protegen sus ojos de los daños provenientes de los radicales libres que alteran la visión.
¿Todavía no llegan los mangos? Coma kiwis. Las investigaciones muestran que la hipertensión podría aumentar el riesgo de ceguera en la edad avanzada, y dado que los kiwis (al igual que los plátanos) tienen mucho potasio, son excelentes para el control de la presión sanguínea.


Derrote los labios partidos
30 segundos

En lugar del ungüento para suavizar los labios, que viene en forma de lápiz labial, use algo más simple: vaselina pura. El problema es que algunos ingredientes del labial pueden ser alérgicos, pero nadie es alérgico a la vaselina. Pase la lengua por sus labios y humedézcalos antes de untarse la vaselina. Eso hará que mantenga la humedad y evitará que sus labios se resequen más de la cuenta.


Proteja su próstata
25 segundos

Cambie los fritos por una botana que podría salvar su vida: la nuez de la India. Es la mejor fuente de selenio, un mineral que puede reducir el riesgo de cáncer de próstata hasta en un 60 por ciento. Un sólo par de nueces de la India al
día le ayudarán a obtener la meta protectora de 200 microgramos de selenio al día.


Protector de repuesto
35 segundos

¿No encontró nuez de la India para proteger su próstata? Entonces busque el jugo de arándano que contiene la máxima cantidad de antioxidantes disponible en el mercado.
¿Tampoco hay arándano? No se preocupe, le daremos algo mejor: las ciruelas-pasa, verdaderas destructoras de células malignas de la próstata. Un estudio de la Universidad de Texas A & M encontró que los fitoquímicos presentes en las ciruelas inhiben el crecimiento de células malignas de la próstata hasta en un 80 por ciento —20 por ciento más que lo logrado por el arándano. Esta investigación todavía se encuentra en las primeras etapas, pero no hay pierde con las ciruelas.


Evite una apoplejía
40 segundos

En un estudio de 10 años realizado con 2 mil 400 voluntarios, investigadores finlandeses encontraron que aquellos que tomaron 200 miligramos de vitamina C al día —la cantidad que se obtiene de dos vasos medianos de jugo de naranja— tuvieron menores riesgos de apoplejía que aquellos que no consumieron esta vitamina.
Los investigadores atribuyen la reducción del riesgo a la habilidad de la vitamina C de minimizar los daños arteriales provenientes de los radicales libres, pero también a que reduce la presión sanguínea y a que limpia las arterias del colesterol “malo”.
Si usted desea un sistema arterial limpio, la naranja se lo proveerá. Y este es el tiempo bueno para esa fruta.


Detenga un ataque al corazón
28 segundos

Cuando la mesera le pregunte si quiere café o té, sea rápido en la respuesta: té. Investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard encontraron que beber una o más tazas de té negro al día puede reducir en un 45 por ciento la probabilidad de un ataque cardiaco.
Los flavonoides presentes en el té ayudan a reducir los depósitos grasos de las arterias cardiacas (el té Lipton tiene la misma efectividad).


Prevenga la diabetes
25 segundos

Prepárese un sándwich de crema de cacahuate.
Un estudio publicado en la revista de la Asociación Médica Americana, dice que aquellas personas que comen crema de cacahuate una vez por semana, tienen menos riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. La explicación de esta bondad podría estar en las grasas buenas del cacahuate, que mejoran la sensibilidad a la insulina.


Empiece a perder peso
31 segundos

Se ha comprobado que las personas que ingieren mucho calcio, tienen más dificultad para subir de peso. Una opción rica en calcio es el yogur. Un vaso de esta bebida contiene 400 miligramos de calcio, casi la mitad de los 900 miligramos que los expertos dicen que usted necesita ingerir cada día para mantener apagado el gene de la obesidad. Además, una porción de yogur le provee de ocho a 10 gramos de proteínas, las cuales le podrían ayudar a reducir el apetito y a elevar la actividad de la leptina, una hormona que juega un papel clave en la quema de calorías.


El fuego de labios y boca
26 segundos

Aplique una compresa de leche. Una proteína llamada lactoferrina, presente en la leche, le ayudará a derrotar al virus del herpes responsable de los “fuegos” labiales. Mantenga la compresa en el labio infectado por dos minutos, cuatro veces al día.


Endurezca su trasero
27 segundos

A las mujeres les gustan los hombres con pompis de acero. Galvanice las suyas con este truco: coloque en la barra de las pesas el mayor peso que pueda levantar. Pase la barra por detrás de su cabeza y apóyela sobre los hombros. Haga tres sesiones de 12 sentadillas, esto le dará mayor firmeza a sus glúteos, para satisfacción de las damas que le rodean.


Conquiste la caspa
36 segundos

Justo antes de irse a la cama humedezca su pelo con un poco de agua caliente y luego friccione un poco de aceite para bebé en el cuero cabelludo (vacíe en la palma de su mano suficiente aceite para lograr una “mancha” de dos centímetros de diámetro).
Cuando despierte en la mañana, aplique champú a su pelo como siempre. No olvide colocar una tela gruesa (por ejemplo una toalla) entre su cabeza y su cama, para evitar mancharla de aceite.
El aceite para bebé penetra en el cuero cabelludo y ayuda a suavizar las escamas de caspa, desprendiéndolas y forzándolas a caerse en el baño de la mañana.


Consiga la afeitada perfecta
36 segundos

En vez de espuma de afeitar, compre crema de afeitar y la brocha correspondiente. Introduzca la brocha en agua caliente, ahora pásela por la crema de afeitar y aplique sobre su barba. Pero no se rasure. Espere unos tres minutos y luego empiece a rasurarse. La exposición de la piel al agua caliente causa que la barba se expanda un 34 por ciento en volumen, haciéndola más suave y fácil de cortar. No evite el paso de esperar los tres minutos. Es la clave para mejores rasuradas.


Gánele al mal aliento
27 segundos

Cuando investigadores de la Universidad de la Columbia Británica probaron diferentes estrategias para eliminar el mal aliento, encontraron que el té verde era la más efectiva para eliminar los gérmenes y los compuestos de la comida que causan el mal aliento (masticar chicle y dulces de menta no fueron buenas elecciones). Prepare su té verde y haga gárgaras con él. (De la revista Health)



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Últimos reportes de lo que es bueno para usted.

> Desayune con ella/él

* Compartir el desayuno todos los domingos puede reforzar los vínculos de la pareja. Investigadores canadienses encontraron que los compañeros que compartieron rituales regulares estuvieron más satisfechos de su relación que aquellos que no programaron tiempo para estar juntos.

* Las conductas repetidas refuerzan la unicidad de la pareja, dando una sensación de apego y pertenencia, dicen los autores del estudio.

> Su medicina sexual

* Investigadores británicosncontraron que tener sexo dos veces por semana...

1. Refuerza el sistema inmune. Usted experimentará una elevación en la inmunoglobulina A, un anticuerpo que puede luchar contra las infecciones respiratorias y estomacales.

2. Reduce el riesgo de cáncer de próstata. Entre más eyacule, más carcinógenos liberará de su glándula sexual, dicen investigadores australianos.

3. Minimiza el riesgo de ataque cardiaco. El sexo provoca un aumento de testosterona, la hormona que ayuda a proteger al corazón del estrés.

4. Enciende los quemadores de grasa. Durante una apasionada sesión de sexo se usan 43 músculos y se queman tantas calorías como en un trote de 15 minutos

5. Libera la mente. Después del orgasmo el cuerpo libera oxitocina, una hormona que actúa como un ansiolítico natural.

> No al beso francés

No bese a su nueva compañera como si estuviera limpiándole las anginas. Espere a que ella adquiera confianza y se sienta segura de que usted realmente le gusta.

> Señales de depresión

Científicos noruegos encontraron que los varones no se deprimen como resultado de los bajos niveles del químico cerebral serotonina (las mujeres sí).
Pero observaron que ellos se volvieron más impulsivos, una de las razones de por qué los hombres tienen un riesgo tan alto de alcoholismo (y los niños una mayor tendencia a sufrir de déficit de atención).