Luce un vientre plano

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• El Universal
• 24-Junio-2009

• “Estoy desesperada, no sé qué hacer. Tomé baños de asiento con un preparado de hierbas especial para recién paridas, me puse vendas de yeso, he hecho dietas y abdominales, pero no logró bajar ni un gramo”.

  Hace nueve meses Sandra Reyna tuvo un bebé y desde entonces ha probado lo que le recomiendan, pero no ha obtenido resultados. Como ella, existen muchas mujeres que después del parto libran una batalla contra el abdomen abultado; sin embargo, no son las únicas que tienen esa preocupación. Para muchas personas bajar la “pancita” es una tarea casi imposible.
  
  Pese a ello, es posible tener el vientre plano. “La mesoterapia (inyecciones de productos naturistas), el láser y los geles reductivos son alternativas que disminuyen el tejido celular subcutáneo o sea la pancita”, comenta el doctor Abraham Saldaña del Centro de Medicina Estética Ángeles, pionero en la aplicación de este método.
  
  Asegura que con su tratamiento se tienen resultados en seis sesiones. “Han llegado personas con 80 centímetros de cintura y la rebajan hasta 67”, agrega.
  
  La técnica la aprendió en Europa y la viene aplicando desde hace cuatro años. “El porcentaje de éxito es del 92 por ciento “.
  
  Hasta el momento ha atendido en su consulta por este problema a un total de 200 personas.
  
  Es apto para mujeres de todas las edades, incluso para niñas con sobrepeso. Después del parto las mujeres pueden iniciar el tratamiento sino están lactando”.
  
  El galeno sugiere que la alimentación es importante y que es necesario llevar una dieta hipocalórica (baja en grasas).
  
  “Eliminar la sal y evitar los alimentos ricos en grasas, carnes, embutidos y azúcares.
  Asimismo, recomienda aumentar el consumo de fibra y tomar mucha agua.
  
  EL EJERCICIO, IMPRESCINDIBLE
  
  Cuando ningún método funciona inevitablemente surge una palabra: abdominales. Estas suelen ser sinónimo de sufrimiento y de eficacia, no obstante, los médicos advierten que endurecen los músculos y reafirman los tejidos locales, pero no ayudan a tener vientre plano.
  
  “Si no están bien dirigidos provocan hipertrofia muscular. El músculo crece, pero el vientre no estará plano, sólo fuerte. Los abdominales no deben ser intensos, ni con mucho peso”, explica el doctor Saldaña.
  
  Para el entrenador Gartzen García es bueno combinar aeróbicos, (que queman la grasa acumulada), con abdominales, (que tonificarán los músculos de la zona).
  
  “Haz el ejercicio unos días y descansa otros. Con 20 repeticiones de cada ejercicio es suficiente”.
  Sugiere hacer los abdominales con los pies y la zona lumbar apoyados, esto obliga a meter el estómago.
  
  “No te olvides de respirar: echa el aire cuando subas o aprietes. Sólo así trabajarás la porción transversa. Empleando la respiración y apretando los glúteos y el estómago a la vez la efectividad aumenta”.
  
  Sobre los aparatos que anuncian en la televisión para reducir el abdomen sin necesidad de hacer ejercicio (cinturones con electrodos) Saldaña opina que: “el músculo recibe una descarga, se contrae, pero puede lesionarse lo mismo ocurre con los tratamientos estéticos como las vendas de yeso que no tocan el tejido graso, sólo el muscular”.

• Tags Relacionados: vientre, plano, ejercicio, gramo, hierbas

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