La antigimnasia se recomienda a personas pacientes

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• El Universal
• 25-Junio-2009

• ¿El método de control natal natural sin dolor “parto psicoprofiláctio” se basa en el control de la respiración? ¿Realmente funciona?

  Desde hace ya varias décadas este método es usado en todo el mundo, la mujer con entrenamiento previo aprende a controlar sus fuerzas y manejar el dolor a través de la respiración controlada, consiste, según el manual de Gabriela Oria en lo siguiente:
  
  1. Hacer una respiración profunda al principio y al final de cada contracción.
  2. Concentrarse enfocando la atención en un objeto concreto o una imagen mental.
  3. Relajarse profundamente.
  4. Asegurarse de estar en una posición cómoda; ayudarse con los cojines.
  5. Respirar para controlar las contracciones más fuertes, en forma rítmica y lenta, durante el tiempo que sienta la contracción.
  
  He estado en muchas cosas últimamente, Yoga, Qi Gong y Tai Chi, todos ellos exigen un fuerte control de la respiración y estaba muy contenta, más bien dicho, estoy muy contenta, pero una compañera me ha hablado de la antigimnasia y ya se me metió el gusanito, sólo que no he encontrado orientación al respecto. ¿Crees que vale la pena practicarla? ¿Qué es la antigimnasia?
  
  El ejercicio que vale la pena practicar es el que va acorde a lo que quieres lograr (metas) y posibilidades reales de ejercitarse, si deseas correr un maratón, por ejemplo, necesitas un entrenamiento específico para ese fin, de poco te serviría practicar antigimnasia cuyo nombre se debe a que los principios de hacer “ejercicio tradicional” están un poco cambiados. Hace varios años estuvo muy de moda esta palabra y fue a raíz de la publicación de un libro con el mismo nombre. Este método propone en primer término corregir nuestra respiración, su ritmo y su capacidad pulmonar, y una vez que con determinado ejercicio manteniendo el tórax abierto y una buena posición logremos recobrar y mantener la respiración de cuando éramos unos críos, entonces se procede de manera consciente a realizar movimientos gimnásticos. Esta disciplina es adecuada para personalidades tranquilas pues se requiere de paciencia y el desarrollo de ciertas habilidades gimnásticas para lograr resultados.

• Tags Relacionados: antigimnasia, dolor, parto, psicoprofilactico, respiracion

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