Saltillo: Bajar de peso mejora calidad de vida, dice nutrióloga
COMPARTIR
Si usted rebaja 10 kilos de peso en 3 ó 4 meses, mejorará su calidad de vida de manera intensa que sentirá los deseos de caminar, trotar o ir al gimnasio (que se han multiplicado en Saltillo) y los niveles de azúcar se reducirán a tal grado que el doctor pudiera retirarle las pastillas si es una persona diabética.
La nutrióloga Andrea Martínez López aseguró que los kilitos de más pueden desaparecer en tres o cuatro meses, pero no importa si pasa un año o dos, lo importante es que el bienestar en salud impulsa a las personas a ser perseverantes en la dieta y el hacer ejercicio.
TE PUEDE INTERESAR: Llega frente frío 20 con heladas, niebla y lluvias al País... y a Coahuila, ¿cómo impactará?
“Bajar de peso no es tarea imposible, es muy sencillo, todo está en la voluntad y disciplina de la persona. Aprendimos a comer mal y de más, hay que retirar o reducir el consumo de los antojos, los postres, galletas, pasteles, frituras, los refrescos, todo lo que no es natural”, explica.
“Esto no significa decir adiós a los antojos, podemos comer comida chatarra una vez a la semana, pan, pasteles, dulces, refrescos y demás, pero en enero y febrero se va a reflejar en la pancita.
“La recomendación es cuidar la dieta, claro que podemos comer tamales, pierna y pavo, pero combinarlo con verduras, aquí el asunto es presentar un platillo atractivo y no significa que sea caro”, dijo.
La especialista señaló que después de diciembre y enero llega la clientela “arrepentida” porque no se midió en las comidas y cenas, se ingiere de más, aunque el cuerpo está lleno.
“Al rato vamos a tener a hombres y mujeres con el arrepentimiento de lo disfrutado... podemos gozar la comida al 100, pero lo podemos disfrutar al, 50 o menos, todo es cuestión de comer bien, acostumbrarnos a comer sano”, agregó.
La nutrióloga explicó que si una persona rebaja de 5 a 10 kilos tiene un gran cambio en su salud, se vuelve más activa, duerme menos, come menos y poco a poco aprende a comer saludable.
“Si es diabética o hipertensa con la pura dieta y ejercicio, mejora su estado de salud, es más, si se aplican, la persona es más saludable que usted y yo”, finalizó.
