‘Tengo un grave desorden alimenticio, necesito ayuda’

ESTIMADA ANA:
Tengo 18 años y desde que era niña recuerdo que comencé a engordar, supongo que fue porque me la pasaba comiendo en la calle y en la escuela vendían puros fritos, dulces y refrescos y además no hacía ejercicio. Ahora que ya estoy más grande, quisiera adelgazar, pero veo que no es tan sencillo como lo fue aumentar de peso. En mi casa no me ayudan mucho a logarlo, pues los hábitos no son muy saludables, estamos acostumbrados a comer mucho pan dulce, refrescos y todos los fines de semana almorzamos barbacoa y chicharrones.

Hace como dos meses se me ocurrió vomitar después de la comida. Hice lo mismo los días siguientes y rápido se me hizo costumbre. Sé que no es correcto, siempre nos dan pláticas en la escuela sobre la bulimia y la anorexia y sé los efectos negativos que tiene en la salud, pero no sé cómo adelgazar rápido y sobre todo sin el apoyo de mi familia. 

YANI
 
ESTIMADA YANI:

Te leo y siento tristeza y a la vez una inmensa impotencia al ver y comprobar que definitivamente los hábitos, ya sean buenos y malos, siempre inician desde el interior de la familia.

Si no existe un apoyo real para el problema es complicado resolverlo. Te sugiero en primer lugar que dejes de hacer daño a tu cuerpo, regresar la comida después de comer puede llegar a ser fatal. Afortunadamente tienes la información que en la escuela les proporcionan y debería de ser sencillo lograrlo.

Acércate a tu mamá y si no recibes la respuesta que te gustaría, busca ayuda por tus propios medios, hay muchas nutriólogas que pueden ayudarte. Si no, ve a cualquier centro de salud pública y allí te orientarán con el mejor programa nutricional de acuerdo a tu edad.

Si también te resulta complicado, comienza desde tu casa, agregando más frutas y verduras, dejando de lado el pan, las pastas y los refrescos. Trata de tomar más agua natural y camina mínimo media hora al día. Estos consejos son básicos, no se necesita ser un especialista para saber cómo se puede comenzar a tener una vida más saludable. Ánimo.
 
     ANA