¿Sin ganas de tener sexo?, conoce las cosas que te están matando la libido

Si no estás contento/a con tu vida sexual, no eres el único o la única. Los problemas sexuales en el matrimonio suelen ser una de las fuentes más comunes de peleas entre las parejas, pero incluso más allá de eso hay muchas razones por las cuales el sexo es fundamental para un matrimonio.

Si te está costando tener ganas, piensa en alguno de estos factores. Puede que estén matando tus deseos de intimidad.

Beber de más
El alcohol puede bajarte la inhibición, pero demasiado alcohol también mata la libido y funciona como depresivo.

Fumar
Fumar disminuye tu flujo sanguíneo, lo que a su vez puede limitar tu excitación.

Odiar tu cuerpo
Si no te sientes hermoso/a, cuesta sentirte a gusto desnudo/a frente a otra persona. Deja de insultarte y aprende a amar tu cuerpo leyendo esta nota.

'Peleítas'
Resulta que esas “cositas” que ustedes no resolvieron están estorbando a muchas otras muy grandes. El estado de tu relación con tu pareja es uno de los factores más importantes de influencia sobre el deseo sexual. Con el tiempo, esas cositas pueden crear resentimiento y llevar a un matrimonio sin sexo.

Esconder tus mensajes de texto
En un matrimonio, el sigilo se transforma en desconfianza. Si uno de los dos está siendo demasiado sigiloso con cosas como el celular, su vida sexual caerá víctima de todas las sospechas que se acumulan.

Un amor malsano por las papas fritas
Por más genial que sea, la pizza (y cualquier otro alimento con muchas grasas trans) te devora lentamente la libido. No sólo te sientes menos atractivo/a tras comer alimentos grasosos, sino que también las grasas trans te tapan las arterias y restringen el flujo sanguíneo. De forma parecida al cigarrillo, esto puede disminuir tu capacidad de excitarte.

Faltar a yoga
Cualquier tipo de ejercicio puede ayudar a mejorar la libido, porque mejora tu flujo sanguíneo, te pone de mejor humor gracias a la liberación de endorfina, te da más energía y te hace sentir más atrayente.

Pornografía
Hay estudios que muestran que mirar pornografía reduce cada vez más la satisfacción con el sexo de verdad. Cuando tu pareja mira porno, te mata la autoestima, destruye tu confianza en tu capacidad de satisfacerla y tu deseo de intimidad.

Tomarse Instagram demasiado en serio
Mirar cientos de fotos perfectas de cuerpos en la playa puede sin lugar a dudas dejarte insatisfecho/a con tu cuerpo. Lee de nuevo “Odiar tu cuerpo”.

La pastilla
Las hormonas son algo súper complicado y cualquier cambio en ellas podría afectar tu libido… a veces, aumentándola; menos comúnmente, reduciéndola. Si crees que es tu caso, consulta a tu médico.

Hipertensión
Te sorprendería enterarte de cuáles enfermedades no sexuales te afectan. Cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas, hipertensión… estas enfermedades podrían consumiendo tu libido.

Sueño insuficiente
El agostamiento supera cualquier deseo de tener sexo. Esto explica por qué los padres de niños pequeños pueden tener tantos problemas en la intimidad.

Demasiado tiempo frente a pantallas
¿Pasas más tiempo al teléfono que con tu amor? Lo más probable es que sí. Un estilo de vida con mucha tecnología puede bloquear la intimidad emotiva que necesitas para que tu cuerpo ansíe la sexual.

Estrés
El estrés es horrible para el cuerpo y eliminar el apetito sexual es sólo una de sus caras feas.

Depresión
La depresión y los antidepresivos que la combaten te quitan el deseo de hacer muchas cosas en la vida. Una de ellas puede ser tener sexo.

Un pasado pesado
Cualquier experiencia negativa o de abuso sexual puede crear barreras psicológicas pesadas para el sexo, incluso en un ambiente seguro. Si te encuentras en esta situación, consulta a un profesional.

Negar tu propia felicidad
Ocuparte constantemente de los demás sin tomarte tiempo para tu propia salud te deja exhausto/a y sintiéndote feo/a. Lee estos consejos simples que la gente sigue para ser más feliz.

Si te identificaste en alguno de estos factores, cambia lo que necesites cambiar para encarrilar de nuevo tu apetito sexual. No tienes por qué vivir en un matrimonio sin sexo.