¡Actívate! 10 tipos de Yoga para ponerte en forma

La unión de la mente, el cuerpo y el espíritu es lo esencial en la práctica del Yoga, una de las disciplinas más antiguas del mundo.

Con origen en la India, hace más de 5 mil años, conjunta posturas, meditación, respiración, cantos, mantras y rituales; sin embargo, como parte de la medicina puede también inducir procesos naturales de sanación.

Sin importar el tipo de Yoga que practiques, la disciplina busca un equilibrio en la vida para proporcionar energía vital y serenidad mental, por eso, durante siglos se ha implementado como un sistema psicológico, médico y espiritual.

En este sentido, en De10.mx hemos hecho una lista con los tipos más populares de yoga y te invitamos a que los conozcas en nuestra galería fotográfica

Hatha: Esta es la forma más popular del yoga, es de fácil aprendizaje y la base de todos los demás tipos. Incorpora respiraciones, posturas y meditación.

Laughter Yoga: Conocida también como Yoga de la Risa, esta disciplina se inspira en los hallazgos acerca del poder curativo de la risa, combina ejercicios de respiración con ejercicios de risa de manera grupal.

Hot Yoga:Combina una serie de posturas para obtener el nivel óptimo del funcionamiento del cuerpo, ayudándose de temperaturas de aproximadamente 42°C para poder desintoxicar el cuerpo, además de calentar los músculos y evitar lesiones. También es conocido como Bikram Yoga.

Yoga fitness: Este tipo de yoga combina dinamismo, flexibilidad y fuerza; es un sistema que fusiona los métodos del yoga dinámico y el entrenamiento fitness. Nació en 2010 como resultado de esta fusión.

Vinyasa: Coordinación entre respiraciones y movimientos es su enfoque; se trata de un estilo sumamente activo y comenzó con Krishnamacharya.

Ashtanga Yoga: Inventado por Siri K. Pattabhi, es muy demandante físicamente debido a que sincroniza la respiración con una serie de posturas; sin embargo, el resultado es una mejora notable de la circulación y la flexibilidad. ¡Ojo!, no es para principiantes.

Kundalini: Su principal función es despertar la energía en la base de la columna para llevarla hacia arriba. Se combinan posturas, cantos, respiración y meditación.

Ananda Yoga: Este tipo de yoga se enfoca en posturas muy suaves para mover la energía hacia el cerebro y prepararse así, para la meditación; las clases buscan una alineación del cuerpo y una respiración controlada.

Iyengar: Desarrollado hace más de 60 años, este tipo de yoga busca el balance entre fuerza, resistencia y flexibilidad. Su popularidad de ha incrementado recientemente volviéndolo un estilo muy común.

Acro yoga: Es una mezcla de tradiciones chinas, tailandesas e hindú, fusionando la sabiduría espiritual con el yoga de contacto, el arte de los masajes tailandeses y las acrobacias.